Архив для: января, 2013

Артикуляционная гимнастика упражнения

Янв 18 2013 Опубликовал under Физическая культура

Артикуляционная гимнастика упражнения

Артикуляционная гимнастика упражнения

Артикуляционная гимнастика упражнения — это особый комплекс упражнений, направленный на улучшение работы вестибулярного аппарата, который отвечает за дыхательные процессы в организме. Главным фактором артикуляционной гимнастики упражнений являются сами методы выполнения упражнений:

1. Метод интервально вариативных упражнения характеризуется волнообразным изменением величины тренировочного воздействия в процессе выполнения соответствующего тренировочного задания. При этом вариативность тренировочного воздействия может достигаться, как ритмической изменением длительности (объема) или интенсивности рабочих фаз, так и изменением длительности интервалов отдыха. Используется практически для развития всех физических качеств. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Эффективные упражнения для спины

Янв 18 2013 Опубликовал under Физическая культура

Эффективные упражнения для спины

Эффективные упражнения для спины

Эффективные упражнения для спины – это не только часть физических нагрузок, но и целый комплекс, который позволит не только укрепить вашу спину, но и поможет вам лучше себя чувствовать. Существует несколько методов, которые обеспечат эффективные упражнения для спины:

1. Метод непрерывных регрессирующих упражнений характеризуется высокой интенсивностью в начале упражнения и постепенным ее снижением до конца упражнения. Тренировочным эффект обеспечивается тем, что в начале выполнения упражнения вследствие ее интенсивного выполнения накапливается усталость, которую нужно преодолевать до конца выполнения упражнения. Способствует развитию общей и специальной выносливости. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Упражнения по методу Бубновского

Янв 14 2013 Опубликовал under Физическая культура

Упражнения по методу Бубновского

Упражнения по методу Бубновского

Упражнения по методу Бубновского — это хороший способ получить небольшую, но полезную на организм нагрузку, которая способствует лучшей работе всего организма. Вот основные упражнения по методу Бубновского

1. Метод непрерывной стандартизированной упражнения — характеризуется неизменностью величины тренировочного воздействия (скорость передвижения, ритм, темп, амплитуда движений) от начала до конца упражнения. Этот метод используется преимущественно для развития общей выносливости. Он также способствует развитию волевых качеств. Тренировочный эффект заключается в повышении производительности работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Основным недостатком применения этого метода является низкий эмоциональный фон при выполнении задачи. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Физиологическая классификация физических упражнений

Янв 14 2013 Опубликовал under Физическая культура

Физиологическая классификация физических упражнений

Физиологическая классификация физических упражнений

Для рационального управления процессом развития физических качеств нужно определить не только то, что делать (средства), а также то как выполнять соответствующее учебное задание (методы).Методы строго регламентированной упражнения.
Характерной особенностью этой группы методов упражнения является четкая регламентация их структуры и содержания.Методы строгой регламентации упражнения можно разделить на три группы. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Классификация и характеристика физических упражнений

Янв 14 2013 Опубликовал under Физическая культура

Классификация и характеристика физических упражнений

Классификация и характеристика физических упражнений

Классификация и характеристика физических упражнений может быть рассмотрена разными способами, мы же предлагаем вам именно такую классификацию.

Физические упражнения можно разделить на упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности (В.С.Фарфель, 1949).
1. Физические упражнения максимальной мощности — это движения, выполняемые с максимальной интенсивностью и продолжительностью до 20-22 секунд. Например, спринтерские дистанции. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Улучшаем свои физические качества

Янв 12 2013 Опубликовал under Физическая культура

Физические упражнения

Физические упражнения

Для того, чтобы улучшить свои физические качества, вам необходимы:

1. Физические упражнения, требующие проявления гибкости — выполнение движений в различных суставах с как можно большей амплитудой. Например, наклон вперед.

2. Физические упражнения, требующие проявления ловкости — выполнение различных складнокоординацийних упражнений, с необычных исходных положений, выполнение относительно простых по координацией движений в соответствии с изменением условий окружающей среды и лимита времени. Например, перекат, кувырок, челночный бег. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Основные средства развития физических качеств

Янв 11 2013 Опубликовал under Физическая культура

Основные средства развития физических качеств

Основные средства развития физических качеств

Основным средством развития физических качеств являются физические упражнения.В современной теории физического воспитания пользуются наиболее научно обоснованной и эффективной для практического применения классификацию физических упражнений, используемых для развития физических качеств. Так можно выделить основные средства развития физических качеств:
1. Силовые упражнения — выполнение двигательных действий с преодолением повышенного (по отношению к привычных условий) сопротивления. Например, подтягивание в висе или приседания с обвантаженням. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Страница 2 из 212