99% толстых детей – жертвы привычек родителей

Сен 20 2015 Опубликовал в Здоровье

толстые дети. Только 1% детей имеет лишний вес, спровоцированный генетической или эндокринной патологией. Остальные случаи ожирения вызваны перееданием и малоподвижным образом жизни. О том, как нормализовать вес ребенка, рассказала врач-педиатр 1-й категории, детский гастроэнтеролог клиники «Медiсвiт» Татьяна Полищук (г.Киев).Полные дети чаще болеют и рискуют войти во взрослую жизнь с «букетом» хронических заболеваний. Наиболее интенсивно накопление жира происходит у малышей до 1 года, у детей в 5-7 лет, у подростков 12-17 лет. Чтобы нормализовать вес ребенка, родителям, прежде всего, следует изменить собственный образ жизни, подчеркивает врач.«Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что он толстый. Объясните, что хорошим самочувствием мы обязаны продуктам, поэтому пища должна быть здоровой и полноценной, – советует Татьяна Сергеевна Полищук. – Попробуйте вместо сладостей покупать сухофрукты, употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, свежей рыбы, натурального мяса. Избегайте покупки колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов».В рационе семьи должны быть нежирные сорта мяса, рыба, яйца, молочные продукты. А вот употребление хлебобулочных изделий, макарон, пельменей, варенья лучше ограничить, исключить манную крупу.Нельзя принимать пищу перед телевизором и за чтением книги, так как, увлекшись, можно съесть гораздо больше. Запретите чипсы, орешки, попкорн, шоколадно-вафельные батончики, ограничьте потребление фаст-фуда и газированных напитков.Не забывайте о необходимости физкультуры. Желательно всей семьей больше времени проводить на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки, посещать бассейн. Тогда здоровый образ жизни станет привычкой и для взрослых, и для детей.

Комментарии отключены на этот пост