Антропогенная нагрузка

Фев 07 2013 Опубликовал в Физическая культура

Антропогенная нагрузка

Антропогенная нагрузка

Регулировка антропогенной нагрузки осуществляется путем изменения длительности игровых заданий, уменьшение или увеличение размеров игровой площадки и количества игроков, изменения игровых амплуа т.д.. Суммарная продолжительность игровых заданий в зависимости от уровня подготовленности может составлять от 20-30 до 60-90 минут.Неплохие результаты в развитии общей выносливости наряду с другими методами дает метод соревновательного упражнения.Для развития скоростной выносливости применяют преимущественно методы комбинированной упражнения и метод соревновательного упражнения. Антропогенная нагрузка, а точнее ее длительность упражнения от 10-12 до 25-30 с. для учащихся младшего школьного возраста продолжительность упражнения будет в пределах 10-17 с. Интенсивность от 70 до 100% по отношению к индивидуальной максимальной скорости. Интервал отдыха в пределах 90-180 с между упражнениями и 6-20 минут между сериями упражнений (полное восстановление). Характер отдохну активный (упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, ходьба. Количество повторений упражнения в одной серии 3-6, количество серий на одном занятии 2-5.Развитие скоростной выносливости может решаться в комплексе с другими педагогическими задачами.
1. 1. Обучение технике физических упражнений + развитие скоростной выносливости.
2. 2. Развитие координационных способностей или гибкости + развитие скоростной выносливости.
3. 3. Развитие скоростно-силовых качеств + развитие скоростной выносливости.
4. 4. Развитие скоростной выносливости + развитие силовой выносливости. Следует отметить, что антропогенной нагрузке в одном занятии не рекомендуется развивать общую и скоростную выносливость поскольку они обуславливаются различными механизмами энергообеспечения.
Кстати, чтоб данную статью перенести на бумагу, ни одна печатающая машинка не сможет обойтись без печатных плат, апроизводство печатных плат должно быть качественное, потому как в день данные приборы печатают очень много и от них многое зависит.

Комментарии отключены на этот пост