
Антропогенная нагрузка
Регулировка антропогенной нагрузки осуществляется путем изменения длительности игровых заданий, уменьшение или увеличение размеров игровой площадки и количества игроков, изменения игровых амплуа т.д.. Суммарная продолжительность игровых заданий в зависимости от уровня подготовленности может составлять от 20-30 до 60-90 минут.Неплохие результаты в развитии общей выносливости наряду с другими методами дает метод соревновательного упражнения.Для развития скоростной выносливости применяют преимущественно методы комбинированной упражнения и метод соревновательного упражнения. Антропогенная нагрузка, а точнее ее длительность упражнения от 10-12 до 25-30 с. для учащихся младшего школьного возраста продолжительность упражнения будет в пределах 10-17 с. Интенсивность от 70 до 100% по отношению к индивидуальной максимальной скорости. Интервал отдыха в пределах 90-180 с между упражнениями и 6-20 минут между сериями упражнений (полное восстановление). Характер отдохну активный (упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, ходьба.
Количество повторений упражнения в одной серии 3-6, количество серий на одном занятии 2-5.Развитие скоростной выносливости может решаться в комплексе с другими педагогическими задачами.
1. 1. Обучение технике физических упражнений + развитие скоростной выносливости.
2. 2. Развитие координационных способностей или гибкости + развитие скоростной выносливости.
3. 3. Развитие скоростно-силовых качеств + развитие скоростной выносливости.
4. 4. Развитие скоростной выносливости + развитие силовой выносливости. Следует отметить, что антропогенной нагрузке в одном занятии не рекомендуется развивать общую и скоростную выносливость поскольку они обуславливаются различными механизмами энергообеспечения.
Кстати, чтоб данную статью перенести на бумагу, ни одна печатающая машинка не сможет обойтись без печатных плат, а
производство печатных плат должно быть качественное, потому как в день данные приборы печатают очень много и от них многое зависит.