Архив для 'Физическая культура' категории

Причины ожирения

Мар 12 2015 Опубликовал under Статьи, Физическая культура

Причин этого неутешительного состояния несколько. Возможно, немногие знают, что скрывается за понятием «правильный образ жизни». Мы забываем о важности движения, активного отдыха. В среднем мы едим все больше, хотя физическая нагрузка в нашей работе постепенно снижается. Многие из нас ищуг успокоения, большей частью бессознательно, от забот, сомнений, тревог и проблем в еде. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

От объема талии зависит жизнь

От объема талии зависит жизнь

  Ученые Великобритании нашли закономерность между объемом талии и продолжительностью жизни.

Удалось вывести формулу, которая эту зависимость демонстрирует. Так, талия не должна превышать половину роста человека. Если же она достигает 60% роста, то жизнь, скорее всего, сократится. И это не шутка! Те люди, чей объем талии составляет 80% от роста, могут умереть на 20 лет раньше времени. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

О Рэйки

Фев 18 2014 Опубликовал under Физическая культура

O Re`i`kiЦелительский центр «Свет Рэйки» в основном использует технику — рэйки — как самую простую и безопасную технику энергетического целительства. Технику, которая не требует затрат энергетики целителя, а использует вселенскую энергию, нащываемую — рэйки.

Рэйки – это одна из семи жизненных энергий, описываемых в Японской системе жизненных энергий. 7-я форма Ки, которая организует правильное синергетическое (обеспечивающее совместное действие) применение всех подчиненных форм жизненной силы. Можно перевести как «Сила Души», «Духовная энергия», «Дух Ки». Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Развитие точности

Фев 15 2013 Опубликовал under Физическая культура

Развитие точности

Развитие точности

Развитие точности ощущение времени воспитывается с помощью упражнений которые позволяют изменить амплитуду движения, а также циклическими упражнениями, выполняемые с разной скоростью. Сохранение устойчивости тела (равновесие) необходимое качество при выполнении любой упражнения. Различают статическую (длительное сохранение определенных поз) и динамическую равновесия (сохранение направления перемещения при постоянной смене поз).Статическое равновесие развивают через усложнение структуры упражнения и изменение психофункциональные состояния ученика (выполнения упражнения на подвижной опоре).Динамическое равновесие совершенствуется с помощью упражнений циклического характера в усложненном варианте (бег по наклонной плоскости, уменьшение ширины опоры). Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Развития ловкости

Фев 15 2013 Опубликовал under Физическая культура

Развития ловкости

Развития ловкости

Лучший период развития ловкости приходится на младший школьный возраст. Значит с первых уроков развитию этого качества необходимо уделять максимальное внимание. Развитие ловкости зависит от развития компонентов, обуславливающих ее проявление, а именно: а) пространственной ориентации б) точности воспроизведения движений по пространственным, силовыми и временными параметрами в) статического и динамического равновесия. Точность пространственных перемещений прогрессивно улучшается с 7 до 12 лет. Средствами ее развития являются упражнения на воспроизведение поз человека при которых параметры размещения тела и йога частей задаваемых учителем. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Период развития ловкости

Фев 14 2013 Опубликовал under Физическая культура

Период развития ловкости

Период развития ловкости

Лучший период развития ловкости приходится на младший школьный возраст. Значит с первых уроков развитию этого качества необходимо уделять максимальное внимание.Развитие ловкости зависит от развития компонентов, обуславливающих ее проявление, а именно: а) пространственной ориентации б) точности воспроизведения движений по пространственным, силовыми и временными параметрами в) статического и динамического равновесия.Точность пространственных перемещений прогрессивно улучшается с 7 до 12 лет. Средствами ее развития являются упражнения на воспроизведение поз человека при которых параметры размещения тела и йога частей задаваемых учителем. Сложность выполнения упражнения повышается когда ученик закрывает глаза.Точность воспроизведения мышечных усилий при выполнении упражнений интенсивно улучшается у детей с 8 летнего возраста. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Методика развития силовой выносливости

Фев 07 2013 Опубликовал under Физическая культура

Методика развития силовой выносливости

Методика развития силовой выносливости

Методика развития силовой выносливости в основном базируется на основе развития общей выносливости. Для развития силовой выносливости применяют различные статические и динамические упражнения и их комбинации. Используют методы интервальной, комбинированной и круговой упражнения. Количество повторений в одном упражнении колеблется в пределах с 15-20 до 150 раз. Оптимальная продолжительность упражнения составляет от 15 до 120 с. Количество подходов в серии 4-6 в 1-3 сериях. Оптимальный темп выполнения средний. Продолжительность отдыха 20-90 с, характер — активный.При выполнении изометрических упражнений недопустимо задержка дыхания. Продолжительность напряжение от 10-12 до 20-30 с. Интервал отдыха между упражнениями — жесткий, между сериями полный. Характер отдыха — активный.Развитие ловкости Ловкость — способность быстро овладевать новыми двигательной координации и быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с обстоятельствами, внезапно меняются. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Антропогенная нагрузка

Фев 07 2013 Опубликовал under Физическая культура

Антропогенная нагрузка

Антропогенная нагрузка

Регулировка антропогенной нагрузки осуществляется путем изменения длительности игровых заданий, уменьшение или увеличение размеров игровой площадки и количества игроков, изменения игровых амплуа т.д.. Суммарная продолжительность игровых заданий в зависимости от уровня подготовленности может составлять от 20-30 до 60-90 минут.Неплохие результаты в развитии общей выносливости наряду с другими методами дает метод соревновательного упражнения.Для развития скоростной выносливости применяют преимущественно методы комбинированной упражнения и метод соревновательного упражнения. Антропогенная нагрузка, а точнее ее длительность упражнения от 10-12 до 25-30 с. для учащихся младшего школьного возраста продолжительность упражнения будет в пределах 10-17 с. Интенсивность от 70 до 100% по отношению к индивидуальной максимальной скорости. Интервал отдыха в пределах 90-180 с между упражнениями и 6-20 минут между сериями упражнений (полное восстановление). Характер отдохну активный (упражнения на расслабление, дыхательные упражнения, ходьба. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Страница 1 из 41234