Чтобы похудеть, важен не размер порций, а время приема пищи

Июл 26 2015 Опубликовал в Здоровье

Чтобы похудеть, важен не размер порций, а время приема пищи. Ученые провели новое исследование, которое показало, что для уменьшения веса необходимо есть только в определенное время.В исследовании принимали участие 1000 человек, находящихся на диете. Тут-то и выяснилось, что важнее всего было время приема пищи, а не ее объем.Это время распределяется так: завтракать надо в 7:11, идти на обед — в 12:38, а садится за ужин — в 18:14. При этом для продуктов с низким содержанием жира лучше всего подходит утро и середина дня. Этими продуктами можно и перекусывать.Однако самым важным из всех приемов пищи является завтрак. Вот почему очень важно завтракать полезными продуктами. Пропуская завтрак, человек может столкнуться с проблемами здоровья. Стоит также отметить, что для 62% исследуемых прием пищи после 8-ми вечера за телевизором оказался самым неприятным фактором, связанным с высоким весом.

Комментарии отключены на этот пост