Warning: array_key_exists() expects parameter 2 to be array, boolean given in /var/www/zev993/data/www/studiya69.ru/c11d5c1375672618823d60d353123428/sape.php on line 747
Депрессия после родов, что делать | О медицине просто и доступно

Депрессия после родов, что делать

Апр 05 2017 Опубликовал в Без рубрики

 

Рождение ребенка это – большой праздник в жизни каждого из нас. Сколько радости и подарков вы получите в этот день. Всем приятно, жизнь только начинается. Но не стоит забывать также о проблемах, которые потом появятся.

После рождения ребенка у вас есть декретный отпуск на 3-ри года, который дает государство. Муж уходит на работу, а вы остаетесь с ребенком наедине. Все сводится к кормлению, не высыпанию, замене подгузников, приготовлению пищи, уборке и стирки. Это будет происходить каждый день и может привести к депрессии. Единственное, что может вас немного отвлечь – сон. Только он у вас будет прерывистый. Каждые два – три часа вы будите сидеть возле кроватки ребенка. Все это называется депрессия.

Из нее нужно как то выходить. Это состояние может отобразиться не только на вас, а и на вашем ребенке.

Для начала нужно представлять себе и понимать, что это все ваше будущее. Именно этот ребенок вам будет помогать, когда вы уже не сможете ничего делать в старости. Сегодня вы ему помогаете и поднимаете на ножки, а завтра он вас.

Каждую прогулку нужно представлять себе не как каторгу, а как прогулку. На улице солнечный день, птички поют и вы идете с новенькой колясочкой. Вы ведь не зря ее выбирали почти пол года.

После родов вы добавили пару десятков килограммов, а то и больше. Для того, чтобы вернуть себя в норму нужно соблюдать правила питания. Важно чтобы эти правила не навредили вашему ребенку. Диета – это то, чего не нужно делать. Вполне можно ограничиться последним приемом пищи в 19.00. Ваших калорий точно хватит, чтобы вырабатывать молоко.

Прогулка вам, а помощь – родственникам. Вы должны находиться с ребенком на свежем воздухе. Это хорошо не только для вас, а и вашего ребенка. Для того, чтобы ваше настроение повысилось нужно, чтобы ваши родные вам помогали. Пусть они занимаются домашней работой, когда вы на прогулке. Так вы будете чувствовать себя увереннее.

Макияж – это то, что может тоже повысить ваш настрой. Просто нужно уделять себе 5-10 минут времени.

Каждая мелочь может быть приятной, нужно только ее так воспринимать. Пусть муж после работы делает вам сюрпризы. Это очень взбодрит. Любая мелочь будет приятной.

Просто не заходите в угол и пытайтесь больше общаться и наслаждайтесь этими моментами. Отпуск на три года может быть не часто. За этот период можно много чего успеть. Вам даже надоест сидеть дома

Комментарии отключены на этот пост