Физиологическая классификация физических упражнений

Янв 14 2013 Опубликовал в Физическая культура

Физиологическая классификация физических упражнений

Физиологическая классификация физических упражнений

Для рационального управления процессом развития физических качеств нужно определить не только то, что делать (средства), а также то как выполнять соответствующее учебное задание (методы).Методы строго регламентированной упражнения.
Характерной особенностью этой группы методов упражнения является четкая регламентация их структуры и содержания.Методы строгой регламентации упражнения можно разделить на три группы.Методы непрерывного упражнения — характерной особенностью является длительное выполнение одного тренировочного задания интервалов отдохну. В качестве средства могут использоваться как циклические (бег, ходьба, плавание), так и ациклические упражнения (выполнение комплекса упражнений ритмической гимнастики). Интенсивность нагрузки находится в достаточно широких пределах — 25-30 до 70-75% от индивидуального максимума.
Кстати, завод по обработке цветных металлов,а точнее его работники используют данную методику для увеличения кпд деятельности рабочих. Все происходит ввиде небольшой зарядки, причем работники относятся к этомк ответственно и сами во время перерыва выполняют определенные упражнения. Данные упражнения влияют не только на тонус человека и придают ему сил, но хорошо влияют на нервную систему, тем самым облегчая напряженную обстановку.

Комментарии отключены на этот пост