Как весной укрепить иммунитет?

Мар 23 2013 Опубликовал в Советы

Как весной укрепить иммунитет?Важно изначально понимать, что иммунитет является субъективной вещью, поэтому и укреплять его нужно правильно, ведь эффективность для каждого будет такой же индивидуальной. Поэтому давайте рассмотрим, как можно весной укрепить свой иммунитет, не прикладывая больших усилий и не тратя много денег.

Для начала стоит обратить внимание на закаливание. Главное, изначально постепенно наращивать обороты. Правильно делать это снизу-вверх, начиная от своих ног, после добираемся до колен, поясницы, заканчиваем шеей и головой. И только потом, можно начинать обливаться холодной водой с головы. Также можно принимать контрастный душ, но желательно здесь тоже обороты повышать постепенно, а не начинать сразу мыться холодной водой. Примерно на это нужно потратить порядка 10-14 дней. Если вам нужно получить гост на разработку ту, то можете к этому месту добраться пешком, чтобы появилась возможность подышать свежим воздухом.

Часто бывайте на свежем воздухе. Ведь сегодня это вовсе не секрет, что чем чаще вы будете на свежем воздухе, тем больше это принесёт пользы вашему организму. Пробуйте пару остановок пройтись пешком на работу, причём это можно делать медленно. Но и вставать тогда придётся пораньше, зато это будет для вас некой утренней зарядкой. В скором времени, сможете почувствовать результат таких прогулок.

Комментарии отключены на этот пост