Как достичь гармонии и счастья? Следуйте собственным приоритетам!

Июл 26 2013 Опубликовал в Психическое здоровье

Повседневная жизнь наполнена обязанностями, которые отнимают силы настолько, что к вечеру наступает истощение и физическое, и моральное.  Но даже в таком состоянии мы способны вполне на действия, дарующие жизненную энергию. И как только эти действия войдут в привычку, можно считать, что у вас есть встроенная батарея, которая будет обеспечивать силами на протяжении долгого времени. Давайте посмотрим на некоторые из этих "источников питания", помогающие достичь гармонии и счастья.

Совет 1: каждый день отправляйтесь на получасовую прогулку

Во время прогулки ваши мысли и чувства обращены на окружающую обстановку? Что вы видите вокруг? Что чувствуете? Что слышите?
Вы когда-нибудь видели собаку, гуляющую с хозяином? Она останавливается, принюхивается, делает еще один шаг и вновь принюхивается. Она как бы впитывает все ощущения окружающей среды в себя. Попробуйте и вы воспринимать мир таким же образом. так. Ощутите своими органами чувств все то, что вас окружает, сконцентрируйтесь на этом и наслаждайтесь. Никаких мыслей о работе, проблемах, ссорах! Не отвлекайтесь на сотовый или прослушивание музыки. Просто живите здесь и сейчас!

Совет 2: двигайтесь

Движение в форме спортивных занятий с равномерной нагрузкой, повышающих выносливость – настоящий жизненный эликсир. Физическая нагрузка освобождает мысли, помогает снять напряжение, стимулирует обмен веществ. Важно выбрать именно тот вид спорта, занятия которым приносит вам радость, ведь только так тренировки становятся эффективными. А движение само по себе всего лишь держит вас в движении.

Совет 3: ежедневно находите 10 минут для релаксации

Вы можете выкроить для релаксации этот небольшой период при ожидании в очереди, или во время возвращения с работы домой, в обеденный перерыв или вечером дома.


Совет 4: создайте список приоритетов

Что для вас самое важное в жизни: здоровье, спорт, любовь, порядочность, финансовая стабильность, свобода, успех, признание, надежность?

Создайте список из 5 наиболее важных для вас ценностей и расположите их по возрастанию значимости. Каждый день просматривайте список, сверяйте, живете ли вы в соответствии с ним, подумайте, как можно воплотить эти пункты в жизнь. Следуя своим приоритетам, вы можете быть уверены, что живете в гармонии с собой и своими потребностями.

Совет 5: читайте биографии вдохновляющих вас людей

Читая биографии ученых, исследователей и людей, достигших огромных высот, мы можем почерпнуть для себя много полезного: успех не приходит в одночасье, и у великих людей тоже есть проблемы;  выносливость имеет большое значение для достижения целей; провал — не повод сдаваться; без труда не вытянешь и рыбку из пруда; безвыходных ситуаций не бывает, если в это верить; надежда – жизненный эликсир;  даже с ограниченными физическими возможностями можно вести полноценный образ жизни и так далее.

Совет 6: каждый день находите время делать то, что вас удовлетворяет и радует

Часто мы размышляем, что же надо сделать для достижения цели, наполнения себя и своей жизни чем-то важным. Но зачастую мы ошибаемся, проецируя все это в будущее, ведь самое главное происходит с нами в настоящем. Ежедневно мы можем делать нечто важное для самих себя, для своей жизни, для собственного счастья. Чем могли бы заняться вы? Будете читать? Тренироваться? Позвоните кому-то? Будете готовить? Станете мастерить? Решать головоломки?

Совет 7: хорошо заботьтесь о своем теле

Наше тело – единственное место, где мы можем жить. Другого у нас нет, поэтому есть смысл заботиться о нем хорошо. Как же следует это делать? Можно начать с питания. Чем больше вы потребляете продуктов, произведенных промышленным путем, тем больше вы получаете  консервантов, красителей, искусственных ароматизаторов и других добавок, которые могут быть в той или иной степени опасны для здоровья.

Станете ли вы заправлять свою машину некачественным топливом, идя на риск, что ваше авто сломается? Едва ли. А ведь именно так вы поступаете, покупая продукты промышленного производства, в которых полным полно усилителей вкуса, консервантов и красителей. Больше ешьте натуральных продуктов, которые готовите сами. У вас есть время ил

Комментарии отключены на этот пост