Как справиться с тяжестью в ногах

мая 24 2013 Опубликовал в Психическое здоровье

Даже очень молодые женщины, вынужденные целый день проводить на ногах, нередко к вечеру чувствуют, что ноги отекли и стали тяжелыми. Как снять усталость и тяжесть, если еще нужно многое успеть?

Тяжесть в ногах чаще всего вызывают отеки, вызванные затруднением оттока крови. Причины этого состояния могут быть различными: нарушение обмена веществ, функции почек, а также проблемы, связанные с работой сердца или печени. Отеки впоследствии могут стать причиной варикозного расширения вен. Быстро оживить «тяжелые» ноги помогут такие советы.

• В положении лежа на 10–15 минут устройте ноги на возвышение. Это улучшит отток крови.

• Протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты, и сделайте контрастные ванночки: попеременно опускайте ноги в горячую (40-42 градусов) воду на 5 минут, а затем в холодную (ниже 18 градусов) — на 10 секунд.

• Помогают ванночки с настоем крапивы, подорожника, мать-и-мачехи (4 столовые ложки смеси трав залейте 3 л кипятка, настаивайте 45 минут).

• Вымойте ноги липовой водой или сделайте ванночку из настоя мяты и бузины, взятых в равном количестве.

• Снять отеки можно и так: завернуть лед в платок и прикладывать его к икрам, щиколоткам и ступням.

• Чтобы смягчить кожу, добавьте в воду настой трав ромашки, мяты, березового листа или 1-2 чайные ложки пищевой соды. Загрубевшие места потрите пемзой и тщательно смажьте кремом.

• Уставшим ногам не помешает и массаж. Массируйте ноги жестким махровым полотенцем или руками от пальцев вверх, но не более 5 минут. Тем, у кого расширены вены, массаж противопоказан.

Комментарии отключены на этот пост