Как вылечить похмелье

Апр 17 2015 Опубликовал в Здоровье

похмелье. У каждого есть какое-то свое «проверенное» средство от похмелья, да к тому же их сотнями предлагают в интернете. Проблема в том, что нет такого средства, которое бы вылечило полностью все симптомы похмелья, говорит Майкл Фингерхуд из университета Джонса Хопкинса в Балтиморе. Однако это не значит, что нужно мучиться весь день. Есть несколько способов облегчить симптомы.Пейте побольше водыАлкоголь заставляет мочиться, а это может привести к обезвоживанию, вызывая головокружения и чувство дурноты. Кроме воды, можно также выпить немного имбирного эля, который успокоит желудок. И фруктовые соки, так, как витамин C необходим для энергии.Избегайте кофе (и выпивок)Кофе вас не разбудит. Более того, кофеин еще больше лишит ваш организм воды и отрицательно подействует на состояние желудка, вызывая тошноту. И пиво – не лучший выбор. Если даже оно снимет симптомы, через несколько часов голова начнет болеть еще сильнее.Ешьте, но не запивайте алкоголемКрекеры и тосты могут повысить уровень сахара в крови, который обычно бывает низким во время запоя, делая человека вялым и усталым, согласно экспертам из клиники Майо. Можно попробовать также крендели и банан, которые восполнят уровень соли и калия в организме.Пожуйте немного спаржиПоследние исследования показывают, что спаржа помогает облегчить симптомы похмелья, вероятно, из-за содержания аминокислот и минералов, которые снижают токсичность алкоголя. Плюс, это мочегонное заставит вас побегать в туалет, и часть алкоголя выйдет из организма. Другой зеленый вегетарианский представитель — артишок, также может помочь: исследования показывают, что он помогает при вздутии живота и тошноте.ДвигайтесьКогда алкоголь попадает в организм, он должен выйти посредством метаболизма. Поэтому заставьте себя двигаться: делайте легкие кардио-упражнения или йогу, но не обычные упражнения, которые могут способствовать обезвоживанию организма.ОтдыхайтеВаш сон прерывался несколько раз из-за похода в туалет, вы много ворочались с боку на бок, и так нормально и не выспались. Поэтому перед тем, как отправиться праздновать с друзьями, хорошенько выспитесь.Принимайте обезболивающие, но не увлекайтесьОни помогают облегчить головную боль, но аспирин может навредить желудку, который и так находится в плачевном состоянии, а ацетаминофен может навредить печени, говорят эксперты клиники Майо. Поэтому не превышайте рекомендуемую дозу, а лучше – попробуйте половину дозы.Держитесь подальше от сигаретИсследования показывают, что курящие люди хуже переносят похмелье, чем некурящие.Попробуйте экстракт опунцииИсследования показывают, что экстракт из кактуса опунция может уменьшить симптомы похмелья. БАД-ы с экстрактом этого кактуса продаются в аптеках и магазинах.Пейте с умомДа, можно сражаться против похмелья еще до того, как начать пить. Алкогольные напитки темных цветов — бурбон, скотч, текила, коньяк, пиво, содержат больше химикатов, вызывающих похмелье, согласно клинике Майо. Но и те, и другие в избытке приводят к ужасным симптомам похмелья на следующий день.

Комментарии отключены на этот пост