Как защититься от стресса и невроза

мая 26 2013 Опубликовал в Психическое здоровье

Стрессовые ситуации, в которые мы то и дело попадаем, не только вызывают чувство душевного дискомфорта, тревоги, но даже способны наслаиваться и привести к срыву здоровья, который медики именуют «невроз».


Как проявляется невроз?

Раздражительностью и подавленностью, тревожностью и плаксивостью. О таком человеке окружающие говорят, что он «нервный», «заводится с полуоборота». Такие внешние проявления обусловлены изменением физиологических процессов, расстройством на биохимическом и молекулярном уровнях. У человека появляются приступы учащенного сердцебиения, с которыми он вынужден обращаться к кардиологу. Тревожит одышка – и пациента направляют к пульмонологу. Возникают боли в желудке, кишечнике – и человек думает, что ему нужна консультация гастроэнтеролога. Эти признаки невроза объясняются тем, что центры, регулирующие эмоциональное состояние, находятся в подкорковой области – там же, где и центры, отвечающие за работу сердца, дыхания, за постоянство внутренней среды организма.

Врачи назначают углубленное обследование. Если же ничего не находят, то ставят диагноз: вегето-сосудистая дистония. И только попав к невропатологу или психотерапевту, пациент может рассчитывать, что благодаря специальной схеме лечения невроза его избавят от неприятных симптомов. Главное для специалиста – вместе с пациентом разобраться в том, как сформировалось патологическое состояние.

Корни недуга

Есть три основных фактора, на которые врач обращает внимание, пытаясь выяснить причину этой болезни: особенности характера, воспитание, жизненные обстоятельства. Детским страхам своего пациента врач уделяет особое внимание, поскольку большинство неврозов берут начало именно в этом возрасте. Врач может предложить вспомнить: был ли в детстве момент, когда вы испугались темноты, когда вас одного закрыли в комнате? Если да, это состояние могло зафиксироваться. Кстати, причиной заикания, нервных тиков тоже часто бывают сильные детские потрясения. Особенность последних лет – информационный невроз. В течение года человек сегодня получает вдвое больше информации, чем лет пять тому назад, и не все выдерживают подобный режим. Возникает депрессия. Без помощи специалиста недуг может усугубляться. Человек чувствует, что чрезмерно фиксирует внимание на неприятных жизненных обстоятельствах, теряет вкус к жизни, перестает замечать все, что раньше радовало и поднимало настроение – зеленую траву, яркое солнце. Следующий этап заболевания – тяжелый невроз, проявления более сильные: депрессия доходит до крайности, появляются мысли о суициде, все валится из рук.

Чем раньше страдающий неврозом обратится к врачу, тем лучше. Врач должен объяснит пациенту, как возникает болезнь, как развивается, как ее лечить. Прежде всего, специалист посоветует обратить внимание на то, сколько вы спите, спросит, не слишком ли много  времени проводите перед телевизором, монитором компьютера, за чтением газет, журналов. Напомнит, что не будет лишним заняться спортом: плаванием, бегом или другими подвижными видами спорта, и желательно на свежем воздухе. Если у вас нет возможности заниматься спортом, очень полезна длительная ходьба: например, часть пути на работу проходите пешком.

Если потребуется, врач может применить метод гипнотического воздействия, лекарственную терапию, иглоукалывание, посоветует использовать самовнушение, аутогенную тренировку и пр.

Из лекарств, применяемых при лечении некоторых видов невроза (их назначает только врач), заслуживают внимания препараты женьшеня. Сегодня выпускаются настойка женьшеня, таблетки, покрытые оболочкой, сухая биомасса женьшеня, а также комплексные препараты, содержащие женьшень. Их прием приводит к восстановлению самочувствия, повышению работоспособности, улучшению настроения. Кроме того, препараты женьшеня являются адаптогенами, усиливающими способность организма приспосабливаться к повышенным физическим и эмоциональным нагрузкам. Женьшень оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы организма.

Похожим действием обладает и лимонник китайский, из которого готовят настойку или спиртовой экстракт. Еще одно растение, назначаемое при невротических расстройствах, — элеутерококк. Выпускается экстракт элеутерококка, обладающий общеукре

Комментарии отключены на этот пост