КИВИ. Диета для похудения. Вред и польза киви.

Ноя 17 2017 Опубликовал в Здоровье

плоды киви

Киви, несомненно, полезный диетический фрукт. Содержание ккал. в одном плоде приблизительно равно 60.Киви богаты содержанием витаминов, в его состав входят витамины группы: C,A,B1,B2,B6,B12,PP,E,K1,D.

Славится киви содержанием магния, калия, кальция, клетчатки, фосфора, железа, цинка и марганца. Фруктовая кислота, аминокислоты, растительный белок, флавониды и другие активные органические кислоты также входят в состав этого фрукта, кроме того киви содержится биоактивный фермент актидин — способствующий расщеплению белков.

Благодаря богатому содержанию минералов и витаминов, киви заслуженно считается фруктом для поддержания здоровья и красоты человека, его молодости и хорошего самочувствия.

В косметологии киви в основном применяется для красоты кожи, увлажняющие маски обладают повышенным тонизирующим свойством.

К полезным свойствам киви можно отнести такие, как: укрепление иммунной системы, улучшение гормонального фона и нормализации в обмене веществ, киви благотворно действует на пищеварение, нейтрализует токсины и нитраты, способствует выводу из организма холестерина, расщепляет жиры и оказывает успокаивающее действие на нервную систему человека.

Врачи рекомендуют включать киви в рацион питания, при вирусных и простудных заболеваниях, при слабости или упадке сил, при диабете и гипертонии, авитаминозе — этот фрукт будет просто не заменим.

Низкое содержание калорий в киви и содержание активных ферментов, расщепляющих жиры, и с успехом широко применяются в диетах для похудения. Для поддержания стройности фигуры врачи рекомендуют: за полчаса до приёма пищи, или спустя 30 минут после приёма скушать 2-3 плода этого фрукта. Основным преимуществом киви в борьбе с лишним весом является насыщенность клетчаткой и ЖКТ, а также слабительный эффект. Киви быстро налаживает почечную работу, что способствует выводу из организма лишней жидкости. Диетическим салатом из сочетания киви и авокадо можно заменить продукты с высоким содержанием калорий. Соблюдая диету можно устроить разгрузочный день, 1-1,5 кг. фруктов киви следует употребить за 4-5 приёмов, пить зелёный чай. За один разгрузочный день киви-диета поможет сбросить примерно килограмм лишнего веса.

Противопоказан киви людям с язвой желудка и двенадцатипёрстной кишки, при остром гастрите и аллергии на фрукты. Высокое содержание витамина С может принести нежелательные осложнения людям страдающим вышеуказанными проблемами.

 

Комментарии отключены на этот пост