Комбинированные упражнения

Фев 04 2013 Опубликовал в Физическая культура

 

Комбинированные упражнения

Комбинированные упражнения

Комбинированные упражнения — сочетание в одном упражнении активной и пассивной фаз, динамического и статического режимов работы.Возрастные особенности развития гибкостиРациональное планирование работы, направленной на развитие гибкости, требует учета возрастных изменений формирования подвижности в суставах. В целом гибкость интенсивно улучшается под влиянием занятий у детей с 6 до 8 лет и от 9 до 10-11 лет. У девушек показатели гибкости на 20-30% выше чем у ребят. Но в различных суставах она имеет разную динамику развития. Так подвижность в мелких суставах развивается скорее чем в массивных.Особенности методики развития гибкости. Процесс развития гибкости разделяют на два этапа: первый — этап увеличения амплитуды движений в суставах до оптимальной величины, второй — этап сохранения подвижности в суставах на достигнутом уровне.В двигательной деятельности проявляется преимущественно активная гибкость. Но функциональной предпосылкой развития является пассивная гибкость. При этом следует учесть, что активная гибкость развивается в 1,5-2,0 раза медленнее чем пассивная.
Кстати, столица Саудовской Аравии в плане развития комбинированных упражнений ушла далеко вперед.

Комментарии отключены на этот пост