Осуществимые реакции

Фев 07 2013 Опубликовал в Физическая культура

Осуществимые реакции

Осуществимые реакции

Реакция выбора улучшается путем использования игр в которых создаются благоприятные условия для реагирования на условия деятельности, которые изменяются в зависимости от поведения партнеров или соперника. Скорость движения зависит не только от развития скоростных возможностей, но и от других факторов, таких как сила, гибкость, выносливость, техника и др..В связи с этим в методике воспитания быстроты различают два направления: целостное усовершенствования скорости и аналитическое совершенствование тех факторов от которых она зависит.Целостное усовершенствования проходит благодаря использованию повторного выполнения упражнений на скорость интервальным методом. Продолжительность упражнения определяется возможностью поддерживать максимальную скорость, но не должна превышать 20 с. На одном уроке ученик может выполнить 8-10 повторений, при этом максимальная скорость достигается в первую и шестого повтора. Нагрузки планируется из расчета 1:10 или 1:15 (то есть 6 с нагрузки — 1 минута отдыха. Интервалы отдыха 95% времени, необходимого для восстановления после выполнения упражнения. Характер отдыха активный. Как только скорость выполнения упражнения начинает падать нужно перестать выполнять упражнение. На фоне усталости скорость не воспитывается. Хороший результат в воспитании скорости дают выполнения упражнений соревновательным методом.
Кстати, а вы были на сайте Бонус-мышь? Нет? Тогда советуем вам посетить сайт и посмотреть там выпрямление купон и другие товары, которые сможете там найти.

Комментарии отключены на этот пост