Развития ловкости

Фев 15 2013 Опубликовал в Физическая культура

Развития ловкости

Развития ловкости

Лучший период развития ловкости приходится на младший школьный возраст. Значит с первых уроков развитию этого качества необходимо уделять максимальное внимание. Развитие ловкости зависит от развития компонентов, обуславливающих ее проявление, а именно: а) пространственной ориентации б) точности воспроизведения движений по пространственным, силовыми и временными параметрами в) статического и динамического равновесия. Точность пространственных перемещений прогрессивно улучшается с 7 до 12 лет. Средствами ее развития являются упражнения на воспроизведение поз человека при которых параметры размещения тела и йога частей задаваемых учителем. Сложность выполнения упражнения повышается когда ученик закрывает глаза. Точность воспроизведения мышечных усилий при выполнении упражнений интенсивно улучшается у детей с 8 летнего возраста. При этом способность оценивать вес предметов развивается в основном с 8-10 лет, а способность воспроизведения заданной величины мышечного усилия — после 11 лет. Точность воспроизведения мышечных усилий воспитывается с помощью упражнений, развивающих точность дифференцированных мышечных усилий, упражнений с отягощением где вес четко дозируется. Кроме этого используются прыжковые упражнения, метания, обуславливающих приложения различных мышечных усилий.
Кстати,  здесь вы можете найти очень вызывающее видео для взрослых дядек и тетек, которые, собственно, и снимаются в нем. За рубежом данный жанр прозвали, как adalt.

Комментарии отключены на этот пост