Рецепты для здорового сердца

Авг 07 2015 Опубликовал в Здоровье

<img align=»left» src=»zdorov_e/retsepty_dlya_zdorovogo_serdtsa.jpg» alt=»Рецепт» width=»300″ height=»187″ />. Иногда сахар и жир могут разрушить здоровую еду. Этот рецепт не только для вкусной и питательной еды, он также хорошо действует на сердце.? стакана очищенного несоленого миндаля3 стакана несладких хлопьев грубого помола (Можно смешивать хлопья)1 стакан несоленых, сухих жареных соевых орехов1 чашка несоленого, сухого жареного арахиса? чашки сушеной клюквы? чашки изюма без косточек? чашки нарезанных сушеных абрикосов (или других несладких сухофруктов – таких, как смешанные ягоды, инжир или финики)Приготовление:Смешайте все ингредиенты вместе в большой миске и подавайте!Пищевая ценность: 28 порций (Размер порции: ? чашки)Калории: 110Жиры: 6 гНасыщенные жиры: 0,5 гНатрий: 35 мгХолестерин: 0 гБелки: 5 гУглеводы: 13 гСахар: 4 гПищевые волокна: 3-7 граммов (в зависимости от используемых хлопьев)Источник: Мелисса Олсон и Джулия Зампано, квалифицированные диетологи из Департамента профилактической кардиологии и реабилитации, сообщает Cleveland Clinic.

Комментарии отключены на этот пост