Cредства и методы развития силы

Янв 24 2013 Опубликовал under Физическая культура

Cредства и методы развития силы

Cредства и методы развития силы

Основные средства и методы развития силы бывают различными, мы же выделяем следующие упражнения, которые помогут вам:

1. Упражнения самосопротивления. Способствуют росту мышечной массы и совершенствованию втришньомьязовои координации.

2. Упражнения с комбинированными отягощениями (подтягивание, прыжки с отягощением и др..). Способствуют улучшению специальной силовой подготовки.

3.Упражнения на тренажерах (технические устройства с помощью которых можно решать определенные педагогические задачи).

4. Изометрические упражнения (напряжение мышц которое не сопровождается внешним движением. Положительно влияют на развитие внутримышечной координации и максимальной и взрывной силы. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост