Cредства и методы развития силы

Янв 24 2013 Опубликовал under Физическая культура

Cредства и методы развития силы

Cредства и методы развития силы

Основные средства и методы развития силы бывают различными, мы же выделяем следующие упражнения, которые помогут вам:

1. Упражнения самосопротивления. Способствуют росту мышечной массы и совершенствованию втришньомьязовои координации.

2. Упражнения с комбинированными отягощениями (подтягивание, прыжки с отягощением и др..). Способствуют улучшению специальной силовой подготовки.

3.Упражнения на тренажерах (технические устройства с помощью которых можно решать определенные педагогические задачи).

4. Изометрические упражнения (напряжение мышц которое не сопровождается внешним движением. Положительно влияют на развитие внутримышечной координации и максимальной и взрывной силы. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Метод соревновательного упражнения

Янв 20 2013 Опубликовал under Физическая культура

Метод соревновательного упражнения

Метод соревновательного упражнения

Метод соревновательного упражнения характеризуется сопоставлением двигательных возможностей в условиях упорядоченной борьбы за первенство или можно более высокий результат.Выполнение тренировочных задач методом соревновательного упражнения связано с очень высокими требованиями к физическим и психическим возможностям ребенка, вызывает глубокие изменения в деятельности функциональных систем организма. Это в наибольшей мере стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает развитие способности к реализации в соревнованиях потенциальных возможностей человека. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост

Метод интервального упражнения

Янв 20 2013 Опубликовал under Физическая культура

Метод интервального упражнения

Метод интервального упражнения

Метод интервального упражнения характеризуются сочетанием в одном занятии непрерывности, интервальности и различных режимов нагрузки. Возможны следующие варианты использования методов комбинированной упражнения.

1. Метод непрерывно-интервальной стандартизированной упражнения.

2. Метод интервального упражнения стандартно-прогрессирующий.

3. Метод повторно-интервального стандартизированной упражнения

4. Метод круговой упражнения характерной особенностью которого является поочередное выполнение комплекса с 6-10 упражнений, тренировочный влияние которых направлен на развитие конкретной двигательной качества или определенных функциональных систем организма. Продолжить Чтение »

Комментарии отключены на этот пост