Улучшаем свои физические качества

Янв 12 2013 Опубликовал в Физическая культура

Физические упражнения

Физические упражнения

Для того, чтобы улучшить свои физические качества, вам необходимы:

1. Физические упражнения, требующие проявления гибкости — выполнение движений в различных суставах с как можно большей амплитудой. Например, наклон вперед.

2. Физические упражнения, требующие проявления ловкости — выполнение различных складнокоординацийних упражнений, с необычных исходных положений, выполнение относительно простых по координацией движений в соответствии с изменением условий окружающей среды и лимита времени. Например, перекат, кувырок, челночный бег.

3. Физические упражнения, требующие проявления сохранения равновесия — выполнение разнообразных упражнений на ограниченном плоскости опоры, на повышенные (относительно пола) сопротивлении, на подвижной опоре. Например ходьба по гимнастической скамейке, бревне.

4. Физические упражнения, требующие комплексного проявления различных физических качеств. Например, игра в баскетбол способствует развитию быстроты, скоростно-силовым качествам, ловкости.В процессе развития физических качеств особое внимание нужно обратить на мощность энергообмена.

Кстати, вы всегда можете отвлектись от серьезных тем и просто смотреть фильмы онлайн в свое удовольствие, тем самым сделав себе разгрузку между работой (хороший отдых способствует дальнейшей плодотворной работе). Впрочем,смотреть фильмы онлайн или нет, решать вам!

Комментарии отключены на этот пост